8 (3843) 602-776 Дружбы, 39

Расписание тренировок

в студии WOW Fitness, Дружбы 39

30 - экспресс-занятие длительностью 30 минут

П - занятие только для участниц проектов и UNLIM 3, 6, 12

Отслеживай свои посещения, оплаты, следи за сроком действия абонемента в личном кабинете

ПОНЕДЕЛЬНИК

19 августа

08:00

13:00

17:00

18:00

19:00

20:00

#СТАЛЬНОЙПРЕСС

Настя

#ОРЕХВОГНЕ

Настя

#ЙОГАДЛЯВСЕХ

Яна Г

#ОРЕХВОГНЕ

#СТАЛЬНОЙПРЕСС

ЯГОДИЦЫ+РАСТЯЖКА

Маша

Ира

Ира

ВТОРНИК

20 августа

08:00

10:00

18:00

19:00

20:00

#ГОРЯЧАЯШТАНГА

Настя А

#МАМАНАСПОРТЕП

#ТЯНИТЕЛО

#ЛЕТНИЙКАЧ

Настя А

Яна Г 

Настя

СИЛОВАЯ

Настя

СРЕДА

21 августа

08:00

13:00

17:00

18:00

19:00

20:00

#СИЛОВАЯ

Яна Ч

ПРЕСС+РАСТЯЖКА

Яна Г

#ГОРЯЧАЯШТАНГА

Аня

#СТАЛЬНОЙПРЕСС

Аня

#ЛЕТНИЙКАЧ

#ОРЕХВОГНЕ

Ира

Ира

ЧЕТВЕРГ

22 августа

10:00

18:00

19:00

20:00

#МАМАНАСПОРТЕП

ЯГОДИЦЫ+РАСТЯЖКА

#КРЕПКАЯСПИНА

#ТЯНИТЕЛО

Настя А

Яна Г

Яна Г

Аня

ПЯТНИЦА

23 августа

08:00

13:00

17:00

18:00

19:00

ЯГОДИЦЫ+РАСТЯЖКА

Маша

#СИЛОВАЯ

Маша

#ОРЕХВОГНЕ

Настя А

#ЛЕТНИЙКАЧ

#ГОРЯЧАЯШТАНГА

Настя А

Настя А

ВЫХОДНЫЕ

24 - 25 августа

СУББОТА

10:00

#ОРЕХВОГНЕ

Настя

ВОСКРЕСЕНЬЕ

11:00

КРУГОВАЯ

Аня

- заявленный тренер может быть заменен; 

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Которые мы проводим в нашей студии

ИНТЕРВАЛЬНАЯ / КРУГОВАЯ

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

Тренировка с чередованием работы высокой и низкой интенсивности нагрузки. Высокая интенсивность преобладает. Интервальная тренировка, в отличие от низкоинтенсивной аэробной нагрузки, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.

БАЗОВАЯ

Низкоинтенсивная тренировка, состоящая из упражнений с простой модификацией, направлена на проработку всех мышечных групп, углубленно - бёдра и ягодицы. Работа с собственным весом, небольшие отягощения, работа над техникой выполнения упражнений.

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

СИЛОВАЯ

Низкоинтенсивная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и приведение тела в тонус. Работа с собственным весом и утяжелителями. Фокус внимания на проблемные зоны: рук, живота, бёдер, ягодиц.

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

ЯГОДИЦЫ+РАСТЯЖКА

Тренировки по этой программе направлены на проработку проблемных зон женского тела: ягодиц и бедер. Укрепляют и подтягивают мышцы ног, способствуют увеличению выносливости, снижению веса. В совокупности с растяжкой мышцы быстрее восстанавливаются и становятся более эластичными.

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

ПРЕСС +РАСТЯЖКА

Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса, формирует мышечный корсет. Программа включает проработку мышц спины, развитие которых способствует проработке мышц живота.В совокупности с растяжкой мышцы быстрее восстанавливаются и становятся более эластичными.

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

ШПАГАТ

Идеальная программа для снятия стресса, направлена на развитие гибкости тела (увеличение подвижности суставов), растягивание мышц, избавление от общего напряжения, развитие сексуальности и повышение эффективности занятий спортом. Улучшает осанку и походку.

Доступно ШПАГАТ, UNLIM 3, 6 и 12

#ОСЕННИЙКАЧ

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку мышц пресса и ягодиц. Предподготовительная тренировка к встрече Нового года в новой форме – кодовое название этой тренировки «фитнес-липосакция». Тренировка развивает силовую и кардиовыносливость. По данной программе можно быстро снизить вес, увеличить выносливость и силу, повысить уровень эндорфинов и качество жизни!

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

#ГОРЯЧАЯШТАНГА

Авторская тренировка с использованием штанги от WOW Fitness! Это смесь аэробной и анаэробной нагрузки, которая дает максимальный результат, прирост выносливости, укрепляет не только мышцы, но и запускает жиросжигающие процессы в организме следующие 24 часа после тренировки. Мы включили самые лучшие силовые упражнения,которые ты любишь: приседания, жимы, тяги и скручивания.

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

Доступно только участникам проекта Фитнес Старт

ФУНКЦИОНАЛ 

тренировка с использованием веса собственного тела, в которой чередуется интенсивность от низкой к высокой и прорабатываются абсолютно все группы мышц. В процессе тренировки нагрузка смещается снизу (ноги) вверх (плечевой пояс) и завершается кардионагрузкой. Тренировка подходит для любого уровня подготовки. 

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

ПИЛАТЕС

Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ

Доступно только участникам проекта Фитнес Старт

#АНТИСТРЕСС

Функциональная тренировка на мышцы всего тела с сочетанием терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками. Мы объединили йогу, пилатес и даже элементы танца. #АНТИСТРЕСС помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. 

Доступно всем, кроме #МАМАНАСПОРТЕ, #ШПАГАТ